Network
PR NTT - Kesehatan mental yang baik merupakan aset berharga bagi kehidupan yang bermakna. Namun, seringkali kita lupakan bahwa tidur yang cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga kesejahteraan mental kita.
Terkadang, dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan, banyak orang cenderung mengabaikan pentingnya waktu tidur. Ini bisa disebabkan oleh beberapa hal yang patut dihindari.
Mari kita telusuri bagaimana kekurangan tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita dan saran jitu yang bisa kita ambil dan jadikan pelajaran.
Baca Juga: Hubungan Diet Sehat dan Kesehatan Mental: Mengungkap Relasi Rahasia Dua Aspek yang Menakjubkan
1. Mengapa Tidur Penting Bagi Kesehatan Mental
Tidur adalah proses alami yang penting bagi pemulihan tubuh dan pikiran. Selama tidur, otak memproses informasi, mengkonsolidasikan memori, dan memperbaiki kerusakan sel.
Tanpa tidur yang cukup, proses ini terganggu yang pada akhirnya meninggalkan dampak yang signifikan pada kesehatan mental.
Baca Juga: Prinsip Dasar Desain Rumah Minimalis yang Perlu Dipahami Demi Menciptakan Hunian Elegan dan Nyaman
2. Kaitan antara Kurang Tidur dan Gangguan Mental
Penelitian telah menunjukkan hubungan erat antara kekurangan tidur dan gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan bipolar.
Orang yang tidur kurang cenderung mengalami perubahan suasana hati yang drastis, kesulitan berkonsentrasi, dan merasa lelah secara konstan.
