Network
OkeNTT - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang saat ini banyak menyerang manusia. Akibat hipertensi yang tak diobati bisa saja memicu resiko penyakit jantung dan stroke.
Mengutip PMJ News, Cameron Perry ahli dari dari LIVI memberi tahu cara menurunkan tekanan darah tinggi yang mencakup olahraga.
Salah satu cara yang disarankan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat termasuk dengan rutin berolahraga.
Baca Juga: Jangan Sepelehkan. Ini 8 Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Cameron menyarankan, selain berolah raga salah satu hal yang harus diperhatikan adalah berhenti merokok. Untuk segera berhenti merokok karena menyebabkan arteri menyempit hingga meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Nasihat Perry ini mencerminkan cara-cara yang sudah ajeg dan terkenal untuk membantu menurunkan tekanan darah. National Health Service di Inggris telah menyarankan untuk melakukan perubahan sederhana dalam gaya hidup.
"Dokter dapat memberikan informasi tentang perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan dan mendiskusikan apakah ada manfaat dari meminum obat-obatan," tuturnya.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Penyebab Kolesterol Tinggi
Perubahan gaya hidup yang diperlukan antara lain berolahraga dan beralih ke pola makan yang lebih seimbang dan sehat. NHS merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga dalam sepekan, dengan latihan sedang hingga intens misalnya jalan pagi.***
