Network
OkeNTT - Pilihan gaya hidup yang tidak sehat, usia dapat menyebabkan seseorang hipertensi atau darah tinggi.
Tekanan darah tinggi adalah silent Killer atau pembunuh berdarah dingin. Dalam banyak kasus seseorang dengan tekanan darah tinggi menimbulkan risiko kematian yang tinggi pula.
Baca Juga: Ketum DPP PA Ajak Kader GMNI Jaga Nilai Pancasila
Hal ini sebab darah tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan kegagalan organ, termasuk ginjal serta kebutaan.
Untuk itu lakukan langkah pencegahan adalah pilihan yang bijak. Dilansir dari laman Times of India pada Senin, 6 Desember 2021, berikut lima cara mengontrol tekanan darah tinggi anda. Cepat lakukan ini sebelum terlambat:
1. Kurangi Asupan Natrium
Beberapa penelitian telah menghubungkan tekanan darah tinggi dengan asupan natrium berlebih. Natrium juga bisa menjadi penyebab stroke.
Bahkan pengurangan kecil dalam jumlah asupan natrium harian dapat menurunkan tekanan sebesar 5 sampai 6 mm Hg dalam kasus tekanan darah tinggi.
Efek asupan natrium bervariasi dari orang ke orang. Secara umum, masyarakat harus membatasi asupan makanan olahan yang asin agar tetap sehat.
