Network
PR NTT - Wasir, atau ambeien, adalah kondisi umum yang bisa mengganggu kenyamanan sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu menghindari wasir:
Makanan Tinggi Serat
Konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga pencernaan lancar dan mencegah sembelit, yang bisa menyebabkan wasir.
Baca Juga: Tips Simpel Mengobati Bisul
Minum Air Secukupnya
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari. Cairan yang cukup membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pencernaan yang sehat.
Olahraga Teratur
Rutin berolahraga membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk area sekitar anus, yang dapat mengurangi risiko wasir.
Hindari Menyeka Terlalu Keras
Setelah buang air besar, hindari menggosok atau menyeka terlalu keras. Gunakan tisu lembut atau bilas dengan air untuk membersihkan dengan lembut.
Baca Juga: Cara Menghindari Penyakit Bisul: Tips untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Jaga Berat Badan Ideal
Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus, sehingga berusaha menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko wasir.
Hindari Menahan Buang Air Besar
Ketika merasa ingin buang air besar, segeralah pergi ke toilet. Menahan bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area tersebut.
Baca Juga: Ini Rekomendasi 10 Tempat Wisata di Cirebon yang Sangat Hits!
