OkeNTT – Tubuh manusia membutuhkan kolesterol untuk mensuply fungsi organ tubuh lainnya. Namun demikian, kolesterol yang dibutuhkan ada batas kadarnya.
Apabila kadar kolesterol tinggi maka dapat mengakubatkan gangguan kesehatan jantung yang bisa menyebabkan stroke.
MELANSIR SEPITAR LAMPUNG - Kondisi kadar kolesterol tinggi tidak hanya menimpa orang-orang usia lanjut, namun juga bisa menimpa anak muda.
Banyak yang menjadi faktor penyebab kadar kolesterol tinggi. Salah satunya dari kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan.
Tidak hanya itu, pola makan yang tidak diperhatikan atau tidak sehat juga menjadi faktor penting penyebab kolesterol meningkat.
Baca Juga: Berikut Gejala dan Tanda Awalnya Jika Sudah Bersarang di Tubuh Wanita
Lantas, apa saja yang menjadi penyebab kadar kolesterol tinggi?
Berikut 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus dihindari sekarang juga, dilansir Seputar Lampung dari Ringtimesbanyuwangi.com pada artikel: Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi, Berhentilah Malas-malasan.
1.Berat badan
Berat badan yang berlebih tidak hanya memiliki efek buruk bagi kehidupan sosial anda, melainkan juga berpengaruh pada kesehatan.
Kelebihan berat badan dapat emningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
Untuk itu, anda mungkin harus menjalani program diet sehat untuk membantu memperbaiki tubuh, sekaligus mengurangi kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Ayah Bunda jangan Larang, Ini 6 Manfaat Olahraga Sepak Bola untuk Kesehatan
2.Usia dan jenis kelamin
Ketika anda memasuki usia 20 tahun, kadar kolesterol anda secara alami akan mulai meningkat.
Pada pria, kadar kolesterol umumnya akan turun setelah usia 50 tahun. Sedangkan pada wanita, kadar kolesterol tetap cukup rendah sampai menopause, setelah itu naik ke tingkat yang sama seperti pria.
3.Merokok
Apakah anda memiliki kebiasaan merokok? Jika iya, maka sudah pasti anda akan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Di sisi lain, merokok juga menurunkan kolesterol baik anda, dan itu bisa membunuh anda. Jadi, ini merupakan alasan terbaik untuk anda berhenti meokok sekarang juga.
Baca Juga: Semangka Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan:Cegah Dehidrasi hingga Antikanker
4.Malas-malasan
Salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi adalah kebiasaan malas-malasan yang anda mungkin sering anda lakukan.
Kurangnya aktivitas fisik inilah yang dapat meningkatkan LDL atau kolesterol jahat, dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
5.Makanan yang tidak sehat
Makan terlalu banyak lemak jenuh, seperti daging sapi, babi, sapi muda, susu, telur, mentega, dan keju, dapat meningkatkan kadar kolesterol anda.
Untuk itu hindari beberpa makanan tersebut, dan beralihlah pada makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
6.Kondisi kesehatan tubuh
Setiap orang dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan fisik secara berkala. Pastikan dokter menjelaskan seberapa besar risiko anda terkena penyakit jantung, diabetes, atau hipotiroidisme.
Baca Juga: Ini Penyebab Menstruasi Tidak Teratur dan Kiat Mengatasinya
Beberapa penyakit tersebut dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Dengan melakukan pemeriksaan, maka anda bisa melakukan pencegahan lebih cepat agar kolesterol tidak melonjak.
7.Riwayat keluarga
Riwayat keluarga juga menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi. Jika anggota keluarga anda memiliki kolesterol tinggi, maka kemungkinan anda juga memilikinya.
Itulah beberapa penyebab kadar kolesterol tinggi, yang mungkin sedang anda alami. Ingat, ubah kebiasaan buruk anda, terutama perhatikan juga pola makan dengan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh.
Itulah 7 penyebab kadar kolesterol Anda tinggi. Hindari faktor penyebabnya sekarang juga.***