Network
PR NTT - Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang terkenal enak dan lezat. Buah yang satu ini memiliki beragam kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Alpukat dikenal dengan kandungan lemak, karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari buah Alpukat untuk kesehatan tubuh yang dapat kami rangkum untuk Anda di antaranya:
Baca Juga: 127 Paket DAK Fisik Manggarai Timur Dilepas ke Pokja untuk Ditender
1. Menjaga berat badan
Karena alpukat mengandung karbohidrat dan serat, mengonsumsi buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.
2. Memelihara kesehatan jantung
Buah alpukat merupakan sumber lemak sehat, protein, serat, serta aneka vitamin dan mineral yang baik bagi jantung. Riset menunjukkan bahwa pola makan tinggi buah dan sayuan, termasuk buah alpukat, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
3. Menjaga kesehatan mata
