5 Jenis Sayuran Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

OkeNTT - Usaha menurunkan berat badan ternyata susah-susah gampang. Selain mesti rutin berolahraga, asupan makanan kudu dijaga setiap hari.

Kurangi makan makanan berlemak dan karbohidrat tinggi, sebaliknya perbanyak protein dan mineral.

Makanan yang banyak mengandung protein dan mineral salah satunya adalah sayuran.

Sayuran juga mengandung fiber dan serat yang tinggi sehingga mudah dan cepat dicerna.

Dilansir dari Thehealthy.com berikut ini adalah 12 jenis sayuran yang dapat membantu menurunkan berat badan:

Baca Juga: Sering Insomnia? 10 Rekomendasi Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

1. Jamur

Di Eropa, jamur dikenal sebagai makanan pengganti daging. Rasa jamur yang khas membuatnya menggantikan daging sebagai isian hamburger.

Jamur sangat rendah kalori. Bila dibandingkan dengan daging, semangkuk kecil jamur mengandung hanya 19 kalori, sementara semangkuk kecil daging mengandung 215 kalori.

2. Ketimun

Ketimun sangat bermanfaat saat anda sedang diet ketat. Anda boleh kehilangan kalori tapi fiber harus tetap terjaga. Ketimun mengandung banyak fiber, vitamin K dan potasium.