PR NTT - Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang terkenal enak dan lezat. Buah yang satu ini memiliki beragam kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Alpukat dikenal dengan kandungan lemak, karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari buah Alpukat untuk kesehatan tubuh yang dapat kami rangkum untuk Anda di antaranya:
Baca Juga: 127 Paket DAK Fisik Manggarai Timur Dilepas ke Pokja untuk Ditender
1. Menjaga berat badan
Karena alpukat mengandung karbohidrat dan serat, mengonsumsi buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.
2. Memelihara kesehatan jantung
Buah alpukat merupakan sumber lemak sehat, protein, serat, serta aneka vitamin dan mineral yang baik bagi jantung. Riset menunjukkan bahwa pola makan tinggi buah dan sayuan, termasuk buah alpukat, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan mata.
4. Mencegah dan mengatasi sembelit
Sembelit bisa terjadi karena sakit tipes maupun kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih. Oleh karena itu, untuk mencegah atau mengatasi sembelit, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang salah satunya adalah alpkukat.
5. Mengontrol tekanan darah
Alpukat kaya akan kalium. Mineral ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Kalium juga baik untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur.
Baca Juga: Terduga Pelaku Penikaman di Manggarai Timur Terancam 10 Tahun Penjara
Demikian manfaat buah Alpukat untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba semoga informasi ini bermanfaat.***