Network
PR NTT - Ikan tuna merupakan sumber nutrisi yang kaya dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi ikan tuna.
Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan tuna mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.
Baca Juga: Link Nonton Gratis RCTI Siaran Langsung Piala Asia U23 Arab Saudi vs Irak, Senin 22 April 2024
Asam Lemak Omega-3
Tuna merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic). Asam lemak omega-3 ini penting untuk kesehatan jantung dan otak, serta dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
Vitamin dan Mineral
Tuna mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin D, vitamin B12, selenium, dan potassium. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang baik. Selenium adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, dan potassium penting untuk keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Baca Juga: Tips Mendesain Rumah Minimalis yang Trendi di Tahun 2024
Kesehatan Jantung
Konsumsi ikan tuna secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, terutama karena kandungan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga: Siaran Langsung Piala Asia 2023 Jepang vs Korea Selatan, Pemenang Jadi Lawan Timnas Indonesia U23
Dukungan untuk Kesehatan Otak
Asam lemak omega-3 DHA yang terdapat dalam ikan tuna penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal. Konsumsi omega-3 dapat membantu meningkatkan kognisi, memori, dan suasana hati.
